Como o cérebro aprende
Gravar, guardar e buscar. A curva do esquecimento e por que o esforço que parece improdutivo é o que fixa.
Para quem tem prova marcada: concurso, OAB, ENEM, residência, certificação
Chegue no dia da prova lembrando do que estudou.
Você grifa o capítulo, relê duas vezes e, uma semana depois, trava na questão sobre aquele assunto. Raramente a culpa é da sua memória. Este guia junta as técnicas de estudo com mais respaldo na pesquisa e mostra como encaixar cada uma na sua semana, até o dia da prova.
Quero estudar assim
PDF para ler na tela ou imprimirAcesso imediato7 dias de garantia
Teste rápido · 3 perguntas · 30 segundos
Antes de qualquer coisa, um teste.
Responder sem consultar é uma das formas de estudo que mais fixam o conteúdo. As três perguntas abaixo já são um exemplo.
Cartão-resposta
0de 3
Você acertou as três. Já sabe o que funciona, e o guia mostra como virar rotina, com datas de revisão e um plano até a prova.
Você acertou 0 de 3. Quase todo mundo erra pelo menos uma, porque as respostas certas parecem piores na hora. É por isso que tão pouca gente estuda desse jeito.
Ver o que tem no guiaPor que você esquece o que leu três vezes
Você lê um capítulo inteiro, grifa o que parece importante e relê as partes difíceis. Fecha o material com a sensação de que entendeu. Três dias depois, diante de uma questão sobre o mesmo assunto, você lembra que leu aquilo, lembra até em que lado da página estava o parágrafo, e a resposta não vem.
A reação natural é estudar mais horas, nem que seja cortando sono e fim de semana. O resultado continua parecido, porque o jeito de estudar continua o mesmo.
Reconhecer um texto que está na sua frente é diferente de lembrar dele quando ele não está. A prova cobra a segunda coisa.
Pesquisadores chamam isso de ilusão de competência: reler deixa o texto familiar, e o cérebro confunde familiaridade com aprendizado.
Por que você esquece
Você esquece rápido. Revisar no dia certo segura a queda.
Em 1885, Hermann Ebbinghaus mediu quanto a gente esquece com o tempo. A queda é forte nos primeiros dias e depois fica mais lenta. Cada vez que você busca uma informação na memória no momento certo, a curva seguinte cai mais devagar.
Sem revisãoCom revisões em 24h, 7 dias e 30 dias
Ilustração esquemática. O guia ensina a montar esse calendário e a encurtar os intervalos se a prova estiver perto.
O que a pesquisa diz
O boletim das técnicas de estudo
Em 2013, cinco psicólogos liderados por John Dunlosky analisaram a pesquisa sobre dez técnicas de estudo muito usadas e deram uma nota de utilidade para cada uma.
TécnicaUtilidade
- Autotestagemquestões, flashcards, tentar lembrar sem olharAlta
- Prática distribuídarevisões espalhadas no tempoAlta
- Intercalaçãomisturar matérias e tipos de questãoModerada
- Interrogação elaborativaperguntar "por quê?"Moderada
- Autoexplicaçãoexplicar cada passo para si mesmoModerada
as três que quase todo mundo usa
- ResumirBaixa
- GrifarBaixa
- RelerBaixa
- Palavras-chave mnemônicasBaixa
- Imagens mentais para textoBaixa
Fonte: Dunlosky et al. (2013), Psychological Science in the Public Interest.
O guia é construído em cima das técnicas de nota alta e moderada, e explica em que situação grifar e reler ainda servem para alguma coisa.
O que muda
Como fica a sua semana
Você passa a medir o estudo pelo que consegue lembrar sem olhar, e as horas deixam de ser o placar.
Abrir o material sem saber por onde começarComeçar o dia pelas revisões marcadas para hojeReler o capítulo pela terceira vezFechar o livro e fazer 20 minutos de questões"Segunda é Português, terça é Direito"Um ciclo que mistura as matérias e não desmonta se você perder um diaEstudar com o celular do ladoBlocos de foco com meta, pausa e celular em outro cômodoDormir o que sobraHora certa para parar, porque a memória se fixa durante o sonoVirar a noite antes da provaChegar descansado, com um plano para a manhã da prova
Por dentro
12 capítulos curtos, em 96 páginas
Dá para ler no celular, no computador ou imprimir. Cada capítulo termina com um "Faça hoje", uma ação que cabe no mesmo dia.
As técnicas que funcionam
Testar-se, espaçar as revisões, misturar as matérias, perguntar por quê. E o que parar de fazer.
Faça hoje: troque 20 minutos de releitura por 20 minutos de questões.
Foco e ambiente
Blocos de foco com pausas planejadas e o que fazer com o celular.
Faça hoje: um bloco de 50 minutos com o celular em outro cômodo.
O corpo a favor do estudo
Sono, cochilo, café com hora marcada e caminhada entre os blocos.
Faça hoje: defina a hora de encerrar os estudos e a hora de dormir.
Montando o plano
Do conteúdo da prova a uma semana real. Três semanas-modelo: para quem trabalha 8 horas por dia, para quem estuda em tempo integral e para quem concilia faculdade e prova.
Reta final e dia da prova
Simulados, os últimos 30 dias e o que fazer na manhã da prova para usar o nervosismo a seu favor.
O método em uma página, para colar na parede, e a lista completa de referências.
Prova em menos de um mês? O guia indica o caminho curto: técnicas primeiro, reta final em seguida.
Na sua prova
O método é o mesmo. A aplicação muda.
Escolha a sua prova:
Concurso
- Questões da mesma banca e do mesmo cargo, filtradas por assunto.
- Ciclo de estudos no lugar do cronograma fixo, para editais com muitas matérias.
- Ainda sem edital? Use o anterior do mesmo cargo como base.
OAB
- Provas anteriores da primeira fase como treino principal, porque os temas se repetem entre edições.
- Prazos, recursos e competências vão para o flashcard; os temas da segunda fase, para a folha em branco.
ENEM e vestibular
- Provas anteriores, que são gratuitas, em blocos que misturam assuntos.
- Redação como matéria própria do ciclo, com uma completa por semana.
- Como a TRI muda a ordem em que você resolve a prova.
Residência
- Casos clínicos de especialidades diferentes na mesma sessão, para treinar o raciocínio diagnóstico.
- Flashcards feitos a partir dos seus erros, e a semana ajustada à escala de plantões.
Certificação
- Simulados com o mesmo número de questões e o mesmo tempo da prova real.
- Revisões encurtadas para preparações de poucas semanas, com o percentual de cada módulo como peso no plano.
Junto com o guia
Três bônus para usar na mesa de estudo
Bônus 1
Checklist "Sessão de Estudo"
Uma página com o que fazer antes, durante e depois de cada sessão. Para imprimir e deixar à vista.
Bônus 2
Calendário de revisões 24h / 7 dias / 30 dias
Você anota o que estudou e já sabe quando cada assunto volta. 3 páginas para imprimir.
Bônus 3
Guia rápido do Anki
O aplicativo gratuito de flashcards configurado em 15 minutos, passo a passo, em formato de celular.
É para você se...
- tem uma prova marcada, ou vai ter, e quer aproveitar melhor as horas que tem
- trabalha, estuda e precisa que cada hora renda
- já estudou muito, não passou e desconfia que o problema está no método
- voltou a estudar depois de anos e quer um jeito organizado de recomeçar
Não é para você se...
- procura aprovação garantida. Ninguém pode prometer isso, e este guia não promete.
- quer o conteúdo das matérias. O guia trata de como estudar e não traz conteúdo de Direito, Matemática ou outras disciplinas.
De onde vem o método
As fontes estão no fim de cada capítulo
- 1885Ebbinghausa curva do esquecimento
- 2006Roediger & Karpicketestar-se fixa mais que reler
- 2007Rohrer & Taylormisturar tipos de problema
- 2007Yoo et al.uma noite sem dormir e a memória
- 2008Cepeda et al.o intervalo ideal entre revisões
- 2011Ramirez & Beilockescrever sobre a preocupação antes da prova
- 2013Dunlosky et al.as dez técnicas de estudo
O guia também aponta o que não tem base, como estilos de aprendizagem, "usamos 10% do cérebro" e efeito Mozart.
Mente & Método é o selo editorial que publica o guia. Cada afirmação vem com o estudo que a sustenta, citado no fim do capítulo.
Cartão de inscrição
Tudo o que você recebe
- Guia "Estude com o Cérebro a Seu Favor" (PDF de 96 páginas, para ler na tela ou imprimir)
- Bônus 1: Checklist "Sessão de Estudo"
- Bônus 2: Calendário de revisões 24h / 7 dias / 30 dias
- Bônus 3: Guia rápido do Anki
R$37
pagamento único
Quero o guia e os bônusAcesso imediato no seu e-mailPix, cartão ou boleto
Garantia de 7 dias. Leia o guia e faça o primeiro "Faça hoje". Se achar que não valeu, peça o reembolso em até 7 dias e receba o valor inteiro de volta, sem precisar explicar o motivo.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Em que formato vem?
Em PDF, que você pode ler no celular, no tablet ou no computador, ou imprimir. O checklist e o calendário de revisões vêm em A4, prontos para impressão.
Como recebo?
O acesso chega no seu e-mail logo depois da confirmação do pagamento. No Pix e no cartão, costuma ser na hora. No boleto, leva até 3 dias úteis.
Minha prova está perto. Ainda vale?
Vale. Para quem tem menos de um mês, o guia indica o atalho: as técnicas primeiro e depois direto para a reta final. O calendário de revisões tem uma versão encurtada.
Trabalho o dia todo. Vou conseguir aplicar?
O guia foi pensado para isso. Os capítulos são curtos, cada um com uma ação para o mesmo dia, e uma das semanas-modelo é para quem trabalha 8 horas.
Preciso usar o Anki?
Não. Tem a versão em papel, com caixas de fichas. O Anki é opcional, e o bônus ensina a configurar.
Estou começando do zero. Serve?
Serve. A Parte 5 mostra como transformar o conteúdo da prova numa lista de tópicos e numa semana de estudos.
O guia garante aprovação?
Não, e desconfie de quem garante. Ele mostra como tirar mais de cada hora de estudo, com base no que a pesquisa encontrou.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para pedir o reembolso integral.
A próxima prova vai cobrar o que você consegue lembrar.
O primeiro "Faça hoje" do guia leva 20 minutos: trocar uma releitura por questões. Dá para começar hoje à noite.
Começar hoje
R$ 37, pagamento único7 dias de garantia
